腰痛、膝痛に悩まされ時間がなくて改善できない日々。すこしでもラクになれればといろいろ探しました。力に頼らない、身体に負担をかけない古武術的な身体の使い方を知りました。小さな動きで最大限の力を発揮する古武術をお試しください。
目次
「きつねコンコンの手」という手の形。この形は、手だけに力を入れるのではなく全身に力が入りやすくなるそうです。
引用元：ken-nihonbashi.com（引用元へはこちらから）
スポンサーリンク
スポンサーリンク
まず、立っている人を後ろから抱え上げてください。何も考えずに普通にやると、腕をまわしてギュッと握ると思います。もしかすると、より相手と密着できるように、手首を握る持ち方をする人もいるかもしれません。しかし、いずれにしてもかなり筋力を使用するやり方で、体重があるとだんだん厳しくなってくると思います。
引用元：d.hatena.ne.jp（引用元へはこちらから）
ここで、古武術的な一工夫を加えます。両手をぐっと握るのではなく、中指と薬指で「キツネさんの手」を作り、互いにひっかけ、そのまま、腕には力を入れずに相手の身体を自分の身体に乗せるように抱え上げます。
引用元：d.hatena.ne.jp（引用元へはこちらから）
……いかがでしょうか？ 常識で考えれば、しっかり力を入れて握ったほうが安定するし、力も効率的に伝わりそうですよね。でも、実際にやってみると、こちらのほうが相手の身体を楽に持ち上げることができるのを実感いただけたのではないでしょうか。
引用元：d.hatena.ne.jp（引用元へはこちらから）
この方法は酒屋さんも実践している、腰を悪くしない一番効率の良い持ち方でもあるそうです
引用元：www.igaku-shoin.co.jp（引用元へはこちらから）
まず，通常の方法との違いをわかりやすく実感するために，「片手での上体起こし」に挑戦してみましょう。もちろん，現場でやってはいけません（笑）。あくまでも新しい身体の使い方を覚えるためですので，身体に無理がかかったらすぐにやめるようにしてください。まずは普通の方法です。
(1)手のひらから首の後ろに腕を入れ，肩を抱く。
(2)その姿勢から，相手の上体を起こす。
もちろん，相手は手伝うようなことはしません。これだと，ほとんどの皆さんは腕相撲のように腕に力を入れて起こそうとしますが，うまくはいきません。「腕相撲のチャンピオンみたいな人じゃないと無理でしょ」という言葉も聞こえてきそうなくらい，片手で起こすのはたいへんです。
引用元：www.igaku-shoin.co.jp（引用元へはこちらから）
スポンサーリンク
スポンサーリンク
古武術 for 子育て（抱っこ） 抱っこしている方が楽だと、抱っこされている方も楽
引用元：vtotai.blogspot.jp（引用元へはこちらから）
古武術はトレーニングではなく使い方を参考にすることで動きの「質」を変えていきます
引用元：www.n-gaku.jp（引用元へはこちらから）
スポンサーリンク
スポンサーリンク
「古武術」をヒントに腰痛や肩こりの軽減ができる
引用元：doraku.asahi.com（引用元へはこちらから）
スポーツに応用することで、選手の成績が上がったリチームの総合力がアップしたりといった実績を残しています。
引用元：kobujutsu.rachaelericksonlaw.com（引用元へはこちらから）
大きな力を引き出す「古武術」の動きを介護に生かせる
引用元：www.nhk.or.jp（引用元へはこちらから）
大事なのは「早く歩こうとして足を思い切り前に出すのは疲れる」これなら疲れません。しかもやってみるとわかりますが速い。
引用元：www.ideaxidea.com（引用元へはこちらから）
スポンサーリンク
スポンサーリンク
肩甲骨がぐるぐる動いて気持ちいいです^o^肩甲骨をしっかり動かすことが、肩凝り解消に繋がるんですね
引用元：ameblo.jp（引用元へはこちらから）
武術を知らない方でもすぐに習得でき、その効果が体感できる
引用元：news.livedoor.com（引用元へはこちらから）
古武術がこういう風に日常生活に取り入れられるんだという新鮮さがあり肩こり解消法などは意外な効用でした。
引用元：www.amazon.co.jp（引用元へはこちらから）
一度身についてしまえば、一生忘れない。自身の水準を維持する為の訓練も必要ない。
引用元：www2.odn.ne.jp（引用元へはこちらから）
忙しい日々を送っていると運動は後回しになってしまうことも。それならいっそのこと、日常の中で運動効果をアップ！ さまざまなシチュエーションで簡単に取り入れられる筋トレ＆ストレッチをご紹介します。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
お風呂でできる疲労回復効果とは？意外と見落としがちなお風呂の効用。疲れを感じているあなた、役立つ生活の知恵で是非お試しを！
毎日仕事で忙しくて、なかなか疲れが取れないという人も多いでしょう。疲れを溜めてしまうと、どんどん疲れやすい体になったり、ストレスも溜まりやすくなります。疲れはこまめに解消していくことが大事。簡単に疲労回復できる方法を紹介します。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
MonoMaster 2025年1月号増刊：スナフキン筆ペン付録で話題沸騰！
宝島社MonoMaster 2025年1月号増刊がAmazonで予約受付中！スナフキンデザインの高級感あふれる筆ペン3色セットが豪華付録。グリーンを基調とした上品なデザインで、男性にも女性にもおすすめです。年末年始の贈り物にも最適な逸品です。
0 | 9
Amazonで予約受付中の「暮しの手帖5世紀33号」は、暮らしに役立つヒントや考え方が満載の雑誌です。184ページにわたる充実の内容で、日々の生活を豊かに彩る情報を提供します。今すぐ予約して、充実した暮らしへの一歩を踏み出しましょう！
0 | 2
コロコロイチバン! 2025年1月号：人気コミック満載の1冊！
Amazonで発売中の『コロコロイチバン! 2025年1月号』は、人気漫画が満載の読み応え抜群の1冊！お急ぎ便にも対応しており、最短翌日お届け可能です。Amazonプライム会員なら送料無料でお得にゲットできます。
0 | 2
【占い】Gammiライダータロットカード：本格的な占い体験を日本語で
Gammiのライダータロットカードは、78枚のカードと日本語解説書60ページ、専用ポーチ付きの充実セット。ウェイト版を採用し、初心者から上級者まで幅広く対応。美しい絵柄と分かりやすい解説で、本格的なタロット占いを手軽に楽しめます。
0 | 16
日本語解説付きの初心者向けタロットカード「簡単なタロット」をご紹介。カードに直接意味が記載され、すぐに読めるので、タロット占いを始めたい方におすすめです。厚手の丈夫なカードで、長く愛用できます。
0 | 15
AI技術で100年以上前のウェイト版タロットカードを忠実に再現。80ページの完全解説書付きで、初心者から上級者まで楽しめる本格的なタロットカードセットです。美しいカードと丁寧な解説で、神秘的なタロットの世界を深く探求できます。
0 | 20
【占い】Elaeagnus社製クラシックタロットカード：日本語解説書付きで占いの世界へ
Elaeagnus社から発売された78枚のタロットカードは、伝統的なライダーウェイト版を基調としたデザインと、丁寧な日本語解説書が魅力。初心者でも安心して占いを始められる、高品質なカードとベルベットポーチがセットになっています。
0 | 20
Amazonで販売されている「初心者向けタロット ウェイト版 タロットカード」は、カードに直接解説が記載された、使いやすい78枚組。解説書不要で、タロット初心者でも気軽に占いが始められます。知的財産権の専門家による確認済みで安心安全。
0 | 16
大人向け『カードキャプターさくら』コレクションが登場！粧美堂ONLINE STOREで先行受注開始
粧美堂が「カードキャプターさくら」の大人向けコレクションを公式オンラインストアにて先行受注開始！ミラー、ポーチ、巾着など、日常使いできるアイテムが勢揃い。クロウカード、さくらカード、クリアカードなど、お気に入りのデザインを見つけて、さくらちゃんの魔法の世界を堪能しよう！
0 | 40
grove×ハローキティレトロコラボ！懐かしデザインのバッグ＆ポーチが登場
レディースファッションブランドgroveが、70年代デザインのハローキティとコラボ。レトロ可愛いショルダーバッグやトートバッグ、ポーチなど全8アイテムが11月15日(金)オンラインストア先行発売、18日(月)店頭発売開始！前回人気アイテムの再入荷もあり。
0 | 37
アテニア スキンクリア クレンズ オイル：透明感あふれる肌へ導くクレンジングオイル
アテニアのスキンクリアクレンズオイルは、8種の天然植物オイル配合で、メイクを落とすだけでなく、年齢によるくすみにもアプローチ。摩擦レスなテクスチャーで、まつエクにも使用可能。W洗顔不要で、しっとりとした洗い上がりを実現します。Amazonで購入可能です。
0 | 14
Prismダイヤモンドシャインシャンプー＆トリートメント詰め替えセット：輝くツヤ髪へ導くプラチナ美容
Amazonで人気の&Prismダイヤモンドシャインシャンプー＆トリートメント詰め替えセット。90%以上が保湿・光沢成分で構成され、ダイヤモンドセラム処方とシャイニーリペア成分が、うねりやパサつきを抑え、輝くうるツヤ髪を実現。金木犀ミモザの香りも魅力です。
0 | 15
Alsaceアルザスツリー：本物志向のクリスマスツリー150cm
Alsaceアルザスツリー150cmは、クリスマスツリー発祥の地、フランス・アルザス地方をイメージした、リアルな質感と美しいシルエットが魅力の本格派クリスマスツリー。こだわりの素材と丁寧な作りで、クリスマスの思い出を彩ります。組み立て簡単で、長く愛用できる高品質なツリーをお探しの方におすすめです。
0 | 20
ハローキティ×ケイト・スペードNY 夢のコラボ！日本限定カプセルコレクション
ハローキティ50周年を記念し、ケイト・スペード ニューヨークとの夢のコラボレーションが実現！日本限定のカプセルコレクションでは、キュートなハローキティと洗練されたケイト・スペードのデザインが融合したバッグ、アパレル、アクセサリーが勢揃い。銀座旗艦店とオンラインストアで販売開始！
0 | 49
コスメキッチン×ピーナッツ！スヌーピーとオーガニックの夢のコラボ
コスメキッチンがPEANUTSと夢のコラボレーション！スヌーピーと仲間たちがデザインされたオーガニックコスメや雑貨が登場。リップクリーム、ハンドクリーム、バスソルトなど、可愛くて実用的なアイテムが勢ぞろい。先行予約受付中！
0 | 39
写真工房ぱれっと帯広店：90s×Kawaiiベビーフォト、新ビジュアル公開！
北海道帯広市の写真工房ぱれっと帯広店が、90年代風×Kawaiiな世界観の新しいベビーフォトビジュアルを発表しました。バービー人形のような可愛らしさとノスタルジックな雰囲気を融合させた、親世代も共感できる空間で撮影できます。今すぐ公式サイトをチェック！
0 | 16
最高のオバハン中島ハルコ3：バンコクで繰り広げられる痛快劇！
大人気シリーズ「最高のオバハン中島ハルコ」のシーズン3が、タイを舞台に開幕！国民的人気俳優GEE SUTTHIRAKの日本ドラマ初出演や豪華キャスト陣に加え、新たな個性派キャストも登場。ハルコ節炸裂の痛快お悩み解決エンターテインメントをお見逃しなく！
0 | 32
マイメロディ50周年記念！夢かわテーマカフェが全国4都市で開催
サンリオの人気キャラクター、マイメロディの50周年を記念したテーマカフェ「My Melody Cafe ～Heartful Party～」が、東京、宮城、愛知、大阪の4都市で開催決定！ピンクを基調とした可愛らしい空間で、限定メニューやオリジナルグッズを堪能できる、ファン必見のイベントです。
0 | 53
マイメロディ50周年&クロミ20周年！アニバーサリーイヤー企画大公開
2025年はマイメロディ50周年、クロミ20周年のアニバーサリーイヤー！「一緒なら、もっとずっとかわいい」をテーマに、テーマカフェ、全国PARCO巡回展、サンリオピューロランド＆ハーモニーランドでのイベントなど、盛りだくさんの企画が決定。メロクロの魅力が爆発する一年をお見逃しなく！
0 | 62
ガストで味わう至福のフレンチ！有名シェフ監修コースが驚きの価格で登場！
カジュアルレストランのガストが、ミシュラン一つ星獲得シェフ監修のフレンチコースを期間限定で提供開始！お手頃価格で本格フレンチを家族で楽しめる、特別なコースメニューとキッズメニューの内容を詳しくご紹介します。
0 | 12
11月14日はアンチエイジングの日 シミ・シワに悩むママへ、細胞からの美容効果に期待される糖鎖とは？
今日11月14日は「アンチエイジングの日」 近年、アンチエイジングの分野で注目され、“第3の生命鎖”とも呼ばれる「糖鎖（とうさ）」。若さを保つだけでなく、風邪やウイルスから私たちを守る重要な役割を果たしてくれる「糖鎖」の秘密についてご紹介いたします。
0 | 232
シャープ プラズマクラスター加湿セラミックファンヒーター：乾燥対策と快適暖房の決定版
シャープのプラズマクラスター加湿セラミックファンヒーターHX-RK12-Wは、パワフルな暖房とたっぷり加湿で乾燥する冬も快適に過ごせる一台。プラズマクラスター7000搭載で清潔さも両立。コンパクト設計で様々な場所に設置可能。省エネ設計で経済的にも嬉しい一台です。
0 | 69
Amazon冬支度セール！104lab.お米がつかない！立つしゃもじ：驚きの機能性とデザイン
石川県発、104lab.の立つしゃもじは、お米がこびりつかないTPX素材とスタイリッシュなデザインが魅力。食洗機対応で衛生的、自立式で省スペース。結婚祝いなどのギフトにも最適です。Amazonでお手軽に購入できます。
0 | 46
Zakataのチェックリストは、日常生活や仕事で忘れ物を防ぎ、時間を効率的に管理するのに役立つアイテムです。持ち運びやすく、再利用可能なプラスチック製で、10個のスライダーでタスクの進捗状況を簡単に確認できます。ブランクカード付きで、自由に項目を追加できるのも魅力です。
0 | 58
窓枠に簡単設置！ダイヤの「フランドリー・窓枠物干し」で快適室内干し
ダイヤ株式会社から発売の「フランドリー・窓枠物干し」は、窓枠やドア枠に簡単に取り付けられる便利な室内物干し。カーテンレールがあっても使用可能で、洗濯物を干したままカーテンの開閉もできます。省スペースで快適な室内干しを実現するアイテムです。
0 | 72
セブンイレブンで手に入るダイソー取り扱い商品一覧！便利グッズまとめ
セブンイレブンで手に入るダイソー商品をピックアップしました。普段の生活に欠かせない便利なアイテムを中心に構成されています。JANコードもまとめてありますので、欲しい商品をすぐに見つけやすくなっています。少しでも日常のストレスを減らし、もっと家族との時間を楽しむためのお手伝いができれば幸いです。
0 | 25194
【トイザらス福袋】ブラックフライデーおたのしみ袋開封・中身ネタバレ♡鬱袋との報告多数…
トイザらスのブラックフライデーが本日より開催（オンラインは11/15 21:00～） 気になる中身は！？
0 | 24836
かえで文具堂のワックスガチャ福袋は、10gのワックス10袋と嬉しいおまけがついたお得なセット！クリスマス弾デザインのヘッドも付属。ランダムな組み合わせで、シーリングワックスの世界を存分に楽しめます。
0 | 146
子供のお誕生日や記念日にぴったり！ふわふわ可愛い「リボンクラウン」の作り方【プチプラDIY】
子供のお誕生日や記念日にぴったりの小物として人気なのがリボンを使ったリボンクラウンです。プチプラで材料を揃えられて、作り方も簡単なのでDIY初心者の人でもチャレンジしやすいのが魅力♪今回は、リボンクラウンの作り方や参考にしたいデザインアイディアをピックアップしてご紹介します。
0 | 10726
【スーパーのチラシ】大阪市東成区のスーパー最新チラシまとめ♪激安、広告の品を比較してお得にお買い物！
大阪市東成区のスーパーマーケットの最新チラシがみやすいようにまとめました。人気の激安店や種類が豊富なお店のチラシ一覧です。ライフ、阪急オアシス、イズミヤや激安スーパーの玉出、業務スーパー、ドン・キホーテのチラシをまとめて比較・チェック♪チラシはないけどお値打ち価格なコノミヤ、西友、ビス進興の情報も♪
0 | 9366
【虐待死】東京・豊洲3歳男児虐待事件の母親は漫画家のヤマダモ…
まみー | 40464
この記事に問題があると考えた場合、こちらから作者様にご連絡をお願いします。
