皮膚の再生を促す栄養を摂ると、１週間で再生するところが、４日間くらいで治ります。
怪我の再生にいい食べ物を集めてみました。
目次
細胞（皮膚も含めます）の再生をよくします。新しい細胞を作る司令塔の役目をします。
また、皮膚のケラチン組織を作り、皮膚を丈夫にします。
牡蠣、あさり、たらばがに、そら豆、ごま、豚レバー、牛もも肉、卵、アーモンド、チーズ、
大豆、高野豆腐、するめ、とうもろこし、玄米（牡蠣は亜鉛の量が多いので５つくらいにしてください）
引用元：detail.chiebukuro.yahoo.co.jp（引用元へはこちらから）
スポンサーリンク
スポンサーリンク
ビタミンＢ２、Ｂ６、Ｂ1 2、ナイアシン 理由→皮膚や粘膜が炎症などを起こしてい る場合、ビタミンＢ群が皮膚や粘膜を健康 にする働きがあります。
ビタミンＢ２→レバー・鶏卵・納豆・チー ズ・ごま ビタミンＢ６→レバー・バナナ・赤ピーマ ン・さけ ビタミンＢ１２→レバー・牡蠣・すじこ・ のり ナイアシン→レバー・たらこ・さば・いわ し・落花生
引用元：detail.chiebukuro.yahoo.co.jp（引用元へはこちらから）
ビタミンＡが不足していると、皮膚や粘膜が傷つきやすくなります。
レバー、牛乳、小魚類、のり、うなぎ、にんじん、
マンゴー、ほうれん草、トマト、かぼちゃ
（レバーはビタミンＡが多いのでほどほどに摂られてください）
引用元：detail.chiebukuro.yahoo.co.jp（引用元へはこちらから）
ビタミンＥが不足すると、粘膜に過 酸化脂質ができて、細胞が壊れやすい状態になります。
ビタミンＥをとり、過酸化脂質ができないようにした方が傷に良いです。
また、ビタミンＥをとると細胞の再生が 早くなります。
・ビタミンＥ→アーモンド
・落花生
・小麦 胚芽
・かぼちゃ
・ほうれん草
・アボガド
・ すじこ
・たらこ
・キウイフルーツ
・モロヘ イヤ
引用元：detail.chiebukuro.yahoo.co.jp（引用元へはこちらから）
スポンサーリンク
スポンサーリンク
皮膚、粘膜が緻密になり、傷がより早く、より完全に治ります。 ・ビタミンＣ→キウイフルーツ、いちご、 グレープフルーツ、トマト、ピーマン、レ モン、みかん、ブロッコリー、カリフラワ ー、じゃがいも、ほうれん草
引用元：detail.chiebukuro.yahoo.co.jp（引用元へはこちらから）
治癒力を高めます。
これはサプリメントしかありません。
引用元：detail.chiebukuro.yahoo.co.jp（引用元へはこちらから）
スポンサーリンク
スポンサーリンク
皮膚の大部分を作るのはアミノ酸です。体内でタンパク質は分解され、アミノ酸になります。
タンパク質（アミノ酸）→肉類、乳製品、大豆製品、魚
引用元：detail.chiebukuro.yahoo.co.jp（引用元へはこちらから）
スポンサーリンク
スポンサーリンク
亜鉛は、クエン酸・ビタミンＣと一 緒にとると吸収率が格段に上がります。
・クエン酸の多い食べ物→レモンなどの柑 橘類
・梅干し
・キウイフルーツ
・桃
・パイ ナップル
・イチゴ
・メロン
・西洋梨など
引用元：detail.chiebukuro.yahoo.co.jp（引用元へはこちらから）
買ってきた食材が意外にも早く傷んでしまう事が多くないですか？間違った保存の仕方ではお金を無駄にしてしまいます。達人がやっている食品のストック術と意外と知らない食品の保存期間をまとめてみました。
冷蔵庫の中ってゴチャゴチャしがちで、いつのまにか賞味期限を切らしてしまったり、自分でも在庫を把握できなくて二度買いしてしまったなんてこともよくありますよね。お客さんがきたときにも絶対に見せるわけにはいかない場所です。 そんな冷蔵庫収納のコツを実例画像と共に見ていきましょう。
夜行バスの魅力といえば格安の料金。しかし数時間も同じ体勢で移動するとどうしても疲れてしまい、翌日の観光にも影響してしまいます。そんな高速バスでの移動を快適にするコツをまとめました。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
【予約開始】VOCE 1月号増刊：浜辺美波表紙！付録はドクターメディオンのスパオキシジェルなど
人気美容雑誌VOCEの2025年1月号増刊がAmazonで予約受付中！浜辺美波さんを表紙に迎え、豪華付録として話題の美容アイテムが多数同梱。2024下半期ベストコスメや人気タレントの愛用コスメも掲載された、読み応え抜群の一冊です。
0 | 3
絵本「パンどろぼう」のMOOK本に付録として登場した、コンパクトで大容量なボディバッグをご紹介。使いやすさと可愛らしさを兼ね備えたアイテムの魅力を徹底解説します。購入を検討している方必見です！
0 | 15
2025年版「お姫さま手帳」で夢を叶える！自己肯定感を高める魔法の手帳
SNSで話題沸騰の「お姫さま手帳 2025」は、可愛らしいデザインと充実したワークで自己肯定感を高め、夢の実現をサポートする手帳です。執事さん設定や毎月のワークを通して、自分と向き合い、理想の未来を描きましょう。2025年の目標達成に最適な一冊です！
0 | 16
ドクターブロナー「マジックソープ」ホリデーギフトセット限定発売！
オーガニックボディケアブランド「ドクターブロナー」から、ホリデーシーズン限定のマジックソープギフトセットが登場！人気フレグランス3種ミニサイズが、限定パッケージで登場。大切な方への贈り物や自分へのご褒美に最適です。フェアトレード&環境配慮も魅力！
0 | 48
JIN（BTS）が表紙VOGUE JAPAN 2024年12月号：予約受付開始！
ファッション誌の決定版、VOGUE JAPAN 2024年12月号の予約受付が開始されました！最新のトレンド、注目のブランド、そして刺激的なカルチャー情報を網羅した一冊です。Amazonでの予約購入で、発売日に自宅で受け取れます。
0 | 12
JIN（BTS）が表紙VOGUE JAPAN 2024年12月号増刊：予約受付中！
ファッション誌VOGUE JAPANの2024年12月号増刊がAmazonで予約受付中です。豪華な特別表紙版で、ファッション、ビューティー、ライフスタイルの最新情報を網羅。11月1日発売予定、今すぐ予約して特別な一冊を手に入れましょう！
0 | 14
JIN（BTS）が表紙GQ JAPAN 2024年12月号増刊 特別表紙版：予約受付開始！
人気男性ファッション誌GQ JAPANの2024年12月号増刊、特別表紙版の予約受付が開始されました！豪華な表紙と充実した内容で、男性のライフスタイルを彩る一冊。Amazonで予約受付中、お見逃しなく！
0 | 11
来年の家計簿選び★ムーミン家計簿2025：シンプルで使いやすい、癒やしの家計管理
主婦と生活社から発売された「ムーミン家計簿2025」は、シンプルで使いやすいデザインと機能性を両立した家計簿です。ムーミンの優しいイラストと落ち着いた色使いで、家計管理を楽しくサポート。年間収支の記録や贈り物記録ページも充実しており、楽しく続けられる工夫が満載です。
0 | 31
Amazonで人気のドウシシャ「ゴリラのひとつかみ」ふくらはぎケアをご紹介。ハイパワーながら軽量でコンパクト、3段階の強度調整も可能。手軽にふくらはぎの疲労を癒したい方におすすめです。使いやすさ、効果、価格など詳細レビュー付き。
0 | 50
読書の秋におすすめ♪Kindle版で読む★辻村深月「子どもたちは夜と遊ぶ（上）」
講談社文庫刊行の辻村深月氏による人気ミステリー小説「子どもたちは夜と遊ぶ（上）」のKindle版電子書籍を紹介。謎めいた学生『i』と、事件に巻き込まれる高校生の物語。衝撃の展開と緻密な構成、そして切ない余韻に注目。
0 | 8
ホテル椿山荘東京「雅」リニューアル：庭園絶景と極上プライベートウェディング
ホテル椿山荘東京の披露宴会場「雅」がリニューアル！「NATURAL LUXURY」をテーマに、庭園を望む開放感と、専用のホワイエ＆ブライズルームによる究極のプライベート空間を実現。2024年9月7日より、新たなウェディング体験を提供開始。
0 | 76
浜名湖オーベルジュ＆キャトルセゾン浜松：クリスマスディナーで特別な夜を
静岡県浜松市の老舗フレンチレストラン、浜名湖オーベルジュキャトルセゾンとキャトルセゾン浜松では、クリスマスディナーコースの予約受付中！厳選食材を使った本格フレンチと、ロマンチックな空間で最高の思い出を。特別なクリスマスを演出します。
0 | 125
アクセーヌのクリスマスコフレ2024で、潤い輝く肌を手に入れよう！
乾燥が気になるイベントシーズンに最適なアクセーヌのクリスマスコフレ2024が登場！ベースクリームと限定チークのセットで、乾燥から肌を守り、自然な血色感で輝く肌を実現します。高保湿ローションのコフレも同時発売！
0 | 47
ViVi 2024年12月号特別版：TREASUREの魅力が詰まった一冊
人気ファッション誌ViViの2024年12月号特別版は、グローバルグループTREASUREが表紙を飾る豪華版！付録にはTREASUREのスペシャルステッカー付き。K-POPファン必携の一冊です。Amazonで購入可能です。
0 | 9
ミスタードーナツ、進化した『ポン・デ・ショコラシリーズ』５種を期間限定発売！
ミスタードーナツから、毎年人気のポン・デ・ショコラシリーズがパワーアップして登場！今年はチョコレート感を増した生地に、様々なトッピングを組み合わせた５種類の贅沢なラインナップ。もちもち食感と濃厚なチョコレートの風味を堪能できる、冬季限定の絶品ドーナツをお見逃しなく！
0 | 47
ベルアメールのノエルギフトコレクションで特別なクリスマスを演出
ショコラ専門店ベルアメールから、クリスマス限定のノエルギフトコレクションが登場！パレショコラやオーナメント、焼き菓子など、様々なアイテムが揃い、家族や友人と過ごすクリスマスを華やかに彩ります。オンラインショップでも購入可能！
0 | 74
平野紫耀×YSL「リブレ オーデパルファム フローラル」：新たな挑戦と情熱が香る
ELLE JAPANとYSL BEAUTYのコラボレーションで、アジアアンバサダー平野紫耀が出演する「リブレ オーデパルファム フローラル」のデジタルコンテンツが公開。平野紫耀のインタビューと、新フレグランスの魅力を余すことなく紹介。力強く、そして温かみのあるフローラルの香りが堪能できます。
0 | 60
TVガイドAlpha EPISODE FFFF：豪華出演陣による魅力的な一冊
人気アイドルグループから実力派俳優まで、豪華な顔ぶれが表紙を飾る「TVガイドAlpha EPISODE FFFF」。彼らの魅力あふれるインタビューやグラビア、そして注目の番組情報が満載の一冊です。Amazonで購入可能で、お急ぎ便にも対応しています。
0 | 13
AERA 2024年11月4日増大号：東方神起表紙！100年時代の人生戦略も
人気アイドルグループ東方神起が表紙を飾るAERA 2024年11月4日増大号。日本デビュー20周年を迎える彼らのインタビューや、人生100年時代を生き抜くための戦略、大谷翔平選手のワールドシリーズ挑戦など、充実の内容。Amazonで購入可能です。
0 | 19
K10アメジスト＆ローズクォーツネックレス：上質な輝きと着回し力
天然石アメジストとローズクォーツの輝きが美しいK10ネックレス。肌馴染みの良いイエローゴールドで、フォーマルにもカジュアルにも活躍。10月24日〜11月11日まで1000円OFFの早割キャンペーン実施中！プレゼントにも最適な、上質なアクセサリーです。
0 | 35
来年の家計簿選び★ムーミン家計簿2025：シンプルで使いやすい、癒やしの家計管理
主婦と生活社から発売された「ムーミン家計簿2025」は、シンプルで使いやすいデザインと機能性を両立した家計簿です。ムーミンの優しいイラストと落ち着いた色使いで、家計管理を楽しくサポート。年間収支の記録や贈り物記録ページも充実しており、楽しく続けられる工夫が満載です。
0 | 31
Amazonで人気のドウシシャ「ゴリラのひとつかみ」ふくらはぎケアをご紹介。ハイパワーながら軽量でコンパクト、3段階の強度調整も可能。手軽にふくらはぎの疲労を癒したい方におすすめです。使いやすさ、効果、価格など詳細レビュー付き。
0 | 46
宝島社発行のGLOW 2024年12月号増刊がAmazonで予約受付中です。11月始まりスケジュール帳はミュシャデザインで、華やかな表紙と月替わりのアートが魅力。使い勝手の良い週間レフト式で、繰り返し使えるカバー付き。
0 | 60
cookpad plus 2025年冬号：スヌーピー磁器ボウル付録付き！
扶桑社発行のcookpad plus 2025年冬号は、電子レンジ対応のスヌーピー磁器ボウル2個が豪華付録！スヌーピーとその仲間たち、兄弟たちがデザインされた可愛らしいボウルは、普段使いにもギフトにも最適。予約受付中！
0 | 79
リンネル×カウブランド赤箱限定BOOK：付録付きムック本の魅力
リンネルとカウブランド赤箱のコラボレーションによる限定BOOKが登場！レトロで可愛いオリジナルデザイン缶や、赤箱本体、泡立てネットなど、実用的な付録が満載です。赤箱の歴史や魅力が詰まった読み応えのある内容も魅力。
0 | 48
セブンイレブンで手に入るダイソー取り扱い商品一覧！便利グッズまとめ
セブンイレブンで手に入るダイソー商品をピックアップしました。普段の生活に欠かせない便利なアイテムを中心に構成されています。JANコードもまとめてありますので、欲しい商品をすぐに見つけやすくなっています。少しでも日常のストレスを減らし、もっと家族との時間を楽しむためのお手伝いができれば幸いです。
0 | 21614
【ハロウィン弁当50選】お弁当開けたらこれだったら嬉しい♪午後からも元気に頑張れそう☆
見ているだけでも楽しい『ハロウィンのためのデコ弁』！見ているだけで楽しいですよ☆お弁当の参考にしてみては？
0 | 76965
ウルリス×クロミ限定デザイン！魅惑のブドウの香りでうるサラ髪へ
人気ヘアケアブランド「ululis」とサンリオの人気キャラクター「クロミ」が夢のコラボ！数量限定で発売されるクロミデザインのシャンプー＆ヘアオイルは、甘酸っぱいブドウの香りでバスタイムを華やかに演出。うねりケア成分配合で、うるおいあふれるサラサラ髪へと導きます。
0 | 135
【注意喚起】要確認！西松屋「背もたれ付きテーブルチェア」が壊れ赤ちゃんが落ちる事故…縫い目チェックを
食事の時などにダイニングテーブルに設置して使うタイプの「背もたれ付きテーブルチェア」が突然壊れ、子供がずり落ちてしまう事故が発生。 お持ちの方は縫い目の確認を！
0 | 15721
【無印良品】どう使う？“コットンマイトートバッグ”を自分流にアレンジするのが流行ってるみたい！
無印良品（むじるしりょうひん）から発売されている「オーガニックコットンマイトートバッグ」をご存知ですか？無地のオーガニックコットンを使用した、収納力のあるトートバッグで、自分流にアレンジするのが今流行っているんです！
0 | 21110
セブンイレブンで手に入るダイソー取り扱い商品一覧！便利グッ…
うみ♫ | 21614
【ハロウィン弁当50選】お弁当開けたらこれだったら嬉しい♪午後…
なつ | 76965
【注意喚起】要確認！西松屋「背もたれ付きテーブルチェア」が…
まみー | 15721
子供が出来たらバースデイのマタニティウェアは要チェック♡他店…
もっち | 27904
人気番組【NHKピタゴラスイッチ】実はあの声、あの有名人なんで…
mitsuba | 177925
うみ♫ | 175
この記事に問題があると考えた場合、こちらから作者様にご連絡をお願いします。
