皮膚の再生を促す栄養を摂ると、1週間で再生するところが、4日間くらいで治ります。
怪我の再生にいい食べ物を集めてみました。
目次
細胞(皮膚も含めます)の再生をよくします。新しい細胞を作る司令塔の役目をします。
また、皮膚のケラチン組織を作り、皮膚を丈夫にします。
牡蠣、あさり、たらばがに、そら豆、ごま、豚レバー、牛もも肉、卵、アーモンド、チーズ、
大豆、高野豆腐、するめ、とうもろこし、玄米(牡蠣は亜鉛の量が多いので5つくらいにしてください)
引用元:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp(引用元へはこちらから)
スポンサーリンク
スポンサーリンク
ビタミンB2、B6、B1 2、ナイアシン 理由→皮膚や粘膜が炎症などを起こしてい る場合、ビタミンB群が皮膚や粘膜を健康 にする働きがあります。
ビタミンB2→レバー・鶏卵・納豆・チー ズ・ごま ビタミンB6→レバー・バナナ・赤ピーマ ン・さけ ビタミンB12→レバー・牡蠣・すじこ・ のり ナイアシン→レバー・たらこ・さば・いわ し・落花生
引用元:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp(引用元へはこちらから)
ビタミンAが不足していると、皮膚や粘膜が傷つきやすくなります。
レバー、牛乳、小魚類、のり、うなぎ、にんじん、
マンゴー、ほうれん草、トマト、かぼちゃ
(レバーはビタミンAが多いのでほどほどに摂られてください)
引用元:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp(引用元へはこちらから)
ビタミンEが不足すると、粘膜に過 酸化脂質ができて、細胞が壊れやすい状態になります。
ビタミンEをとり、過酸化脂質ができないようにした方が傷に良いです。
また、ビタミンEをとると細胞の再生が 早くなります。
・ビタミンE→アーモンド
・落花生
・小麦 胚芽
・かぼちゃ
・ほうれん草
・アボガド
・ すじこ
・たらこ
・キウイフルーツ
・モロヘ イヤ
引用元:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp(引用元へはこちらから)
スポンサーリンク
スポンサーリンク
皮膚、粘膜が緻密になり、傷がより早く、より完全に治ります。 ・ビタミンC→キウイフルーツ、いちご、 グレープフルーツ、トマト、ピーマン、レ モン、みかん、ブロッコリー、カリフラワ ー、じゃがいも、ほうれん草
引用元:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp(引用元へはこちらから)
治癒力を高めます。
これはサプリメントしかありません。
引用元:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp(引用元へはこちらから)
スポンサーリンク
スポンサーリンク
皮膚の大部分を作るのはアミノ酸です。体内でタンパク質は分解され、アミノ酸になります。
タンパク質(アミノ酸)→肉類、乳製品、大豆製品、魚
引用元:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp(引用元へはこちらから)
スポンサーリンク
スポンサーリンク
亜鉛は、クエン酸・ビタミンCと一 緒にとると吸収率が格段に上がります。
・クエン酸の多い食べ物→レモンなどの柑 橘類
・梅干し
・キウイフルーツ
・桃
・パイ ナップル
・イチゴ
・メロン
・西洋梨など
引用元:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp(引用元へはこちらから)
買ってきた食材が意外にも早く傷んでしまう事が多くないですか?間違った保存の仕方ではお金を無駄にしてしまいます。達人がやっている食品のストック術と意外と知らない食品の保存期間をまとめてみました。
冷蔵庫の中ってゴチャゴチャしがちで、いつのまにか賞味期限を切らしてしまったり、自分でも在庫を把握できなくて二度買いしてしまったなんてこともよくありますよね。お客さんがきたときにも絶対に見せるわけにはいかない場所です。 そんな冷蔵庫収納のコツを実例画像と共に見ていきましょう。
夜行バスの魅力といえば格安の料金。しかし数時間も同じ体勢で移動するとどうしても疲れてしまい、翌日の観光にも影響してしまいます。そんな高速バスでの移動を快適にするコツをまとめました。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
この記事に問題があると考えた場合、こちらから作者様にご連絡をお願いします。