“わかめで髪が伸びる”はウソ?ホント?
家族の健康にも◎ 海藻と美容の関係、意外な事実も!
「わかめで髪が伸びる」「海藻は白髪にいい」——そんなウワサ、つい信じていませんか?
子どもの栄養や自分の美容を気にする中で、「海藻って本当はどうなの?」と思ったことがあるママも多いはず。
今回は、そんな海藻の6つのウワサをわかりやすく解説します。
1. 「わかめを食べると髪が伸びる」って本当?
残念ながら、食べたらすぐに髪が伸びるという医学的な根拠はありません。
ただ、わかめには鉄分やカルシウムなど、髪の健康を保つのに大切な栄養がたっぷり。
直接的な効果はなくても、家族みんなの“きれいな髪”を育てるサポートにはなります。
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2. 「海藻は美肌にいい」って本当?
これは“ホント”
海苔やわかめには、ビタミンや食物繊維など、お肌にうれしい成分が豊富です。
ビタミンCで紫外線対策
ネバネバ成分(食物繊維)で腸を整え、肌荒れ対策にも
抗酸化成分で年齢肌の予防にも
「ママもキレイに、家族も元気に」うれしい効果がたくさんです。
3. 「白髪に効く」って本当?
白髪がなくなる!という即効性はありませんが、予防に役立つ栄養素は入っています。
葉酸・ビタミンC・アミノ酸などが、髪の色を作る細胞のはたらきを助けてくれます。
今すぐ変わるわけじゃなくても、毎日の積み重ねが未来の髪をつくるのかもしれません。
4. 「子どもは海藻を食べちゃダメ?」って本当?
「ダメ」ではありませんが、量には注意が必要です。
ヨウ素などが多く含まれているので、成長期の体にはちょっとずつが安心。
味噌汁やおにぎりに少し入れるくらいがちょうどいいバランスです。
5. 「年配の人ほど食べたほうがいい」って本当?
実はその通り。
骨を強くするカルシウムだけでなく、吸収を助けるマグネシウムも一緒に摂れるのが海藻の良さ。
おじいちゃん・おばあちゃんの健康ごはんにもぜひ取り入れてほしい食材です。
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6. 「汗をかいた日には海藻を食べたほうがいい」って本当?
暑い時期や運動後は、汗と一緒にカリウムなどのミネラルが失われがち。
実は、わかめや海苔にはカリウムがたっぷり!
熱中症対策にもなるので、夏のお味噌汁や冷やしうどんにちょっと足すのもおすすめです。
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「無理なく、毎日ちょっと」がちょうどいい
髪や肌にいい、家族の健康にもいい——そんな海藻ですが、大事なのはバランスよく・続けて食べること。
取りすぎに気をつけつつ、日々のごはんに少しずつ取り入れていきましょう。
毎日の食卓で、家族の“キレイと元気”を支えるひと工夫に。
今日のメニューに、ちょこっと海藻、いかがですか?
※参考資料:https://agacare.clinic/column/improvement/seaweed/
トリトンフーズ公式ストア:https://shop.triton-foods.com/
150g×20入 3合