カリフラワーのキョフテ（ハンバーグの様なもの）をオーブンを使って焼きました。油を使ってないのでカロリーオフです。
材料 （4人分）
カリフラワー1/2個
☆卵2個
☆イタリアンパセリ 4本
☆ディル 4本
☆パン粉 1カップ
☆クミン、唐辛子粉少々
☆塩、コショウ適量
■ ニンニクヨーグルト
ヨーグルト1/2カップ
ニンニク 小さめ1片
塩少々
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