2016年07月06日更新
妊娠 体重管理 出産

妊娠中の体重管理。理想の体重増加って?

妊娠したからといって、2人分食べていたらカロリーオーバーになって体重が増えすぎて困るという人も多いのでは? 妊娠したら、どのくらいの体重増加が理想なのか認識して体重管理をしっかり行いましょう。 出産の時も体重管理ができていないと大変になりますよ。

1047
0

妊娠中の体重管理

妊娠したら、2人分食べないといけないと思っている人はいませんか?
カロリーオーバーだと、妊娠中も出産時にも大変なことになるかも。

妊婦だから2人分食べる!!のは昔。

妊婦だからといってたくさん食べるのは昔の話です。初期に食べすぎるとたくさん食べる習慣がついて今後が大変です。
引用元:www.beginning-pregnancy.com(引用元へはこちらから)
ママの食べたもの(栄養)が、そのまま赤ちゃんにいくわけではありません。一度ママのからだに蓄えられ、そこから必要なものが選択され、胎盤を通って赤ちゃんにいくのです。
引用元:www.premama.jp(引用元へはこちらから)

スポンサーリンク

スポンサーリンク

「おなかの赤ちゃんの分まで、食べなさいね」というのは、昔の話。今のにんぷ界の常識は、食べ過ぎ、太り過ぎは禁物!
体重管理は、にんぷのいちばん大切な仕事、とココロエましょう!
引用元:www.premama.jp(引用元へはこちらから)

理想の体重増加って

妊娠中の理想の体重増加をまず知っておくことが他大事です。

自分の体形を知る

その数値(BMI)が、おさめるべき範囲の体重増加の目安です。ただし、妊娠初期はあまり体重を増やさないほうがいいでしょう。
引用元:www.beginning-pregnancy.com(引用元へはこちらから)

どうして体重増加したらいけないの?

妊娠中毒症

スポンサーリンク

スポンサーリンク

まとめ作者