2016年07月06日更新

睡眠 脳科学 健康

つい出てしまう「あくび」、思いっきりしちゃってください！

眠くもないのになぜあくびが出るのでしょうか？それにはいくつかの理由が考えられます。あくびには様々な効果があったのです。

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なぜかあくびが止まらない

「あくび」は何故おきてくるのか、実はまだそのメカニズムは解明されていないのです。昔から言われていた、「脳が一種の酸欠状態にあるから」とも言われています。

あくびが止まらない朝のMTG･････
(´Ｑ`)。oO

マスクで誤魔化せ･････

てないだろうなwwwwwあくびと同時に目が糸のようになってるもんな･････(=Q=)
— Muu. (@typMuu) Apr 4, 2016

ね、む、い！昨日レッドブルでドーピングしてはしゃぎすぎたなぁ……22時半には夢の中へ旅立っていたのに仕事中あくびが止まらない！ねーむーいー(　˙-˙　)
— わさび (@wasabikko) Apr 4, 2016

あくびが止まらない....٩(´O｀)۶
— 麗波✡絵描き (@renami_suisai) Apr 4, 2016

あくびが、止まらない
— 北村あかり (@ktmrakr0109) Apr 4, 2016

眠くてあくびが止まらないw
— ちび (@kittiyY) Apr 4, 2016

どうしてあくびをするの？

眠気や退屈感があくびを誘うのは、脳の働きが鈍くなってきた証拠。空気を深く吸い込み、新しい酸素をたくさん補給して脳の活動を活発にさせるという。

引用元：health.goo.ne.jp（引用元へはこちらから）

ストレスなどで過度に緊張したときにも、あくびが出やすい。これは、緊張をゆるめることで覚醒を促す行動と考えられる。

引用元：www.nikkei.com（引用元へはこちらから）

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出典：www.akari-house.com

こどもだってあくび

脳は人間の体のなかでもエネルギー消費が多く、熱をたくさん排出する器官です。その脳の一部が過熱して働きが低下しそうになると、あくびをして冷たい血液を脳に送り込んで冷やすと考えられる。

引用元：health.goo.ne.jp（引用元へはこちらから）

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出典：話のネタ.com

ある研究では気温が体内温度を超えるような環境では、人はあまりあくびをしないという事が報告されており、あくびに体温調節の役割があるという理論を裏付けています。

引用元：www.gizmodo.jp（引用元へはこちらから）

あくびが出るのは「眠たいから」だけじゃなかった！

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出典：meditopi.com

覚醒しようとするのがあくび

“眠たいとき”ではありません。実際はその反対で「起きなくちゃ」という意識のときに出る。寝起きのときにあくびが出るのはそのため
引用元：news.selfdoctor.net（引用元へはこちらから）

覚醒しよう、起きていよう、とする動き
引用元：suimin-syougai.com（引用元へはこちらから）

精神的な緊張にさらされたときにも、あくびが出ます。
引用元：health.goo.ne.jp（引用元へはこちらから）

あくびがもたらす効果

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出典：magazine.gow.asia

動物だってあくび

脳に刺激、血液中に酸素が送り込まれ、脳が活性化
引用元：health.goo.ne.jp（引用元へはこちらから）

あくびによって鼻内部の仕切り壁が大きく拡大・縮小し、
脳に空気を送り込んでその温度を下げる効果がある
引用元：studyhacker.net（引用元へはこちらから）

心と身体の緊張がゆるんでリラックスできる
引用元：www.urraca.jp（引用元へはこちらから）

あくびして涙の分泌を増やすことで軽度の疲れ目・ドライアイ解消
引用元：www.blueberry-eye.com（引用元へはこちらから）

我慢せずにした方がいいみたい！

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出典：www.excite.co.jp

あくびが出るということは「脳が疲れています」「酸素不足です」というサインを身体が出していると言うこと。脳のためにも我慢しちゃダメ！

あくびが出やすいのは、覚醒と睡眠の境界から覚醒に向かうとき。寝てはいけないと思っているから出る。だから、退屈な講義や会議であくびが出るのは、起きようとする気持ちの表れ。ほめるべき行動
引用元：www.nikkei.com（引用元へはこちらから）

あくびが出るということは、酸素不足で脳が疲れているというサイン。あくびをすることで酸素を取り入れ、脳の状態を回復させる効果があるため、あくびを我慢すると脳は疲れっぱなし。
引用元：news.selfdoctor.net（引用元へはこちらから）

気持よくあくびをした方が、脳をすっきりさせる
引用元：nap.nemuke.biz（引用元へはこちらから）

それでも止めたいそんな時！

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