朝は早起きしたい！という向上心のある方がいらっしゃいますよね。
早起きするのがつらい、なんて思っていたことが嘘のように、起きるのが楽しくなる方法です。
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どうしたら早起き出来るのでしょう
夜寝る前に、右脳を活発に働かせると、朝起きた時の目覚めが凄く良くて、早起きすることができます。
引用元：leaders-action.com（引用元へはこちらから）
右脳トレーニング用のアプリを使ってゲームをする方法や、右脳を使った速読の訓練などもいい方法です。
寝る前にカーテンを開けておくと、朝、日の光を感じて、気持ちよく目覚めることができます。
引用元：leaders-action.com（引用元へはこちらから）
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起きる時間から逆算して、90分の倍数で就寝時間を決める。
引用元：thechange.jp（引用元へはこちらから）
深い眠り（20〜30分）の後に浅い眠りになり、またレム睡眠になる、この周期が約90分だから、90分の倍数で決める。
規則正しい生活をすることで、規則正しい起床時間になります。規則正しい生活サイクルの上に早い起床時間を乗せてしまえば、簡単に早起きできるようになります。
引用元：earlybird.dgc2.com（引用元へはこちらから）
睡眠は体温の変化と深い関係にあることが、科学的な研究で分かってきた。体の深部の温度が下がってくると代謝機能も落ち、脳が休息を取る態勢へと入る。これが「眠気」だ。
引用元：apital.asahi.com（引用元へはこちらから）
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心のありようで･･･
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