日常の中で手軽にできる「運動不足」解消法の6枚目の画像

出典:ameblo.jp(出典元へはこちらから)

階段の上り下りも日常生活で出来る運動の定番となるものです。いつもエレベーターやエスカレータの場所を、あえて階段を使うようにしましょう。

日常の中で手軽にできる「運動不足」解消法

運動しようとは思っていても、仕事や家事で忙しくて運動できる時間がないという方は多いでしょう。そんな方は、家や通勤中など、日常生活でのちょっとした運動で運動不足を解消するようにするといいです。