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駅の中を歩く時や、普通の歩道を歩く時など、早歩きすることを意識してみましょう。運動になるし、移動時間の短縮にもなるのでおすすめです。

日常の中で手軽にできる「運動不足」解消法

運動しようとは思っていても、仕事や家事で忙しくて運動できる時間がないという方は多いでしょう。そんな方は、家や通勤中など、日常生活でのちょっとした運動で運動不足を解消するようにするといいです。