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出典:www.njdaily.cn(出典元へはこちらから)

眠りにつくための入眠儀式を行う

短時間でぐっすり睡眠をとる方法

仕事が忙しかったり、予定がいっぱいだったりして睡眠不足に悩んでいませんか?本来しっかり体を休めることは大切ですが、なかなか十分な睡眠時間が確保できない時はあると思います。そんな時は睡眠の質を高めましょう!短時間でも質の良い睡眠のとり方をご紹介します。