2016年07月06日更新
便秘 ライフハック 雑学

旅行に行くと便秘になりやすい人必見!その原因と対策法は!?

旅行に行くと、便秘になる方は多いと思います。初めての場所に長い移動時間、不規則な食事、トイレの時間が原因で、身体は一種のストレスを感じるようです。せっかくの旅行が、便秘で楽しめなくなっては台無しですよね。

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旅行に行くと「便秘」になってしまう原因と対策

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旅行に行くと便秘になる方へ

出典:www.d-harada.jp

便秘になってしまう理由と対策をまとめてみました

旅行先で便秘になる原因

「食生活」の変化

今まで送ってきた日常生活とは、旅行先で過ごす生活がまったく異なります。
そのため、体にもさまざまな変化が起こるのです。
旅行先で便秘になる原因は、主に、「食生活」の変化があがっています。
引用元:www.my99box.com(引用元へはこちらから)
毎日食べている食事から、旅行先になるとさまざまな食事をとることになるでしょう。
ほとんどが外食になり、高カロリーの食べ物も多くなるはずです。
屋台で売っている食べ物をつまみ食いすることもあるでしょう。
今までの食生活で慣れていた体が、突如変わる食生活についていけなくなってしまうのです。体が食生活の変化に驚き、緊張状態になってしまうと言います。
そして、便がつまってしまうのでしょう。
旅行先から戻ってきて便秘が解消した人は、ほとんどが食生活の変化が原因になっています。
引用元:www.my99box.com(引用元へはこちらから)

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便をやわらかくする「水分」の不足

観光をしていたりすると時間がなくて、つい水分不足になってしまうことがありますが、それが便が硬くなる原因の1つ

引用元:benpicare.net(引用元へはこちらから)
慌ただしかったりトイレ休憩が自由に取れないといった理由から、水分の摂取が減ってしまうことが挙げられます。

引用元:www.kaiteki-travel.com(引用元へはこちらから)
飲む水分はお茶ではなくノンカフェインのもの、ミネラルウォーターなどが適しています。一気に飲むのではなく、小まめに飲むことがポイントです。

引用元:babybennpi.net(引用元へはこちらから)

心と体の緊張状態

旅行中は、常に気持ちが高ぶっていますよね。
初めてのところに行くと、わくわくが止まりません。わくわくと同時に、なかなかリラックスできる瞬間がないのです。
そのため、旅行中は心と体が同時に緊張してしまうでしょう。
旅行中は常に緊張しているため、自然と体の働きもにぶくなってしまいます。
無意識にストレスを感じてしまっているのですね。
引用元:www.my99box.com(引用元へはこちらから)
体は緊張状態に敏感なので、緊張状態になるとすぐ便秘になります。
旅行先だけでなく、友人宅へのお泊まりでも便が出なくなってしまうでしょう。
自分の家でしか、リラックスして排便できないのです。
生活リズムや違う場所での生活は、心と体の緊張状態を引き起こしてしまいます。
引用元:www.my99box.com(引用元へはこちらから)

旅行先での便秘解消法

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まとめ作者