食べ放題で損をしない上手な食べ方

バイキング・ブッフェなど色々な言い方がある食べ放題。元を取ることに必死で予定外に食べ過ぎ、満足感を十分に得られずに終わってしまう人も多いはず。そこで、上手な食べ放題の食べ方を5つの戦略にまとめました。これでケーキでも焼肉でも中華でも、食べ放題マスター!

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食べ放題の上手な食べ方

出典:hitosara.com
食べ放題の上手な食べ方
十分に元をとってやるぞ、と食べ始める前は張り切っているのですが、いざ食べ始めると意外とそんなに食べることができないものです。

どうして思ったほど食べることができないのか…その理由はあなたの食べ方にあるのかもしれません。

今回はいつも元が取れなくて悔しい思いをしているあなたのために、徹底的に食べ放題攻略法について考えてみましょう。

食べ放題で満足するための戦略

食べ放題に行く前の事前準備

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食べ放題に行く前の事前準備
直前は軽い運動をこなしておくべし。

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入店20分前にブラックコーヒー1杯か梅酒を100mlほど飲む。

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朝食を抜くのでなく、少量でも食べて出かける方がいい。

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全体を把握する

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全体を把握する
大好きなメニューを見つけると、がっつりお皿に盛ってしまいたくなるものです。一旦我慢して、さまざまな品目を少しずつとって行くべきです。

こうすれば、お店全体のメニューを把握することができます。また、何がおいしいのかを最初に知ることで、より満足度の高い食べ放題にすることが可能です。
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最初の一皿は、サラダ系などの比較的あっさりしたものを選ぶようにしましょう。

どうしても最初から肉類が食べたいのであれば、ロースや塩タン、鶏肉などの脂身の少ないものを選んでください。
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最初にあっさり系を食べることによって、油の吸収を抑えることができます。

満腹中枢の刺激をおさえることができる上、さらに食べ放題と対極にあるダイエット効果も、期待することができます。

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計画的に料理を選ぶ

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まず、いきなりお腹にたまりやすいものに手を出すのは避けるようにしましょう。具体的に言えば、ご飯やパン、麺類などの炭水化物がその代表でしょう。
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計画的に料理を選ぶ
最初はひとつの料理につき、ひと口分だけ盛る。

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ドリンクにその店のセールスポイントがあればいいが、たいていの場合食べ放題のドリンクバーはファミレスにあるものと同じレベルなので、頼む価値があまりない。

ドリンクバーの飲み物を飲むくらいなら、その店の食べ放題メニューを楽しもう。
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少しづつ色んな種類をとる。

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極力、御飯、麺類とパンはさける。

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特にカレーはトラップ

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賢く食べる

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賢く食べる
たとえ大好物であっても、そればかり食べていると飽きてしまいます。

食べ放題と言われると、大好物をお皿一杯に盛ってしまう方も多いでしょう。

しかし、ちょっと控えめにすることによって、飽きることもなく、さまざまなメニューを味わうことが可能となります。
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最初に食べておくといいのがサラダ!

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スープ類も最初に食べるのがオススメ。

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味の薄いものから濃いものへ

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元を取る

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元を取る

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