「睡眠」に関するまとめ一覧

mama Joceeには「睡眠」に関するまとめが6件掲載されています。ママが知りたい話題の「睡眠」に関する記事はmama Joceeでお楽しみいただけます。

眠りに効果があるあれこれ

眠りたいのに眠れないという悩みを持つ方は多いもの。快適な睡眠を手に入れるためのアレコレについてまとめました。

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忙しいあなたに!睡眠不足を解消するには?

毎日忙しい皆さん、お疲れ様です。忙しいと充分に睡眠がとれないことがほとんどですよね。実は睡眠不足というのは、どんどん蓄積されてしまうんだそうです。ではその蓄積された時間を解消するのはどうしたら良いのでしょうか?

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誰でもすぐにできる!早起きのコツ

朝は早起きしたい!という向上心のある方がいらっしゃいますよね。 早起きするのがつらい、なんて思っていたことが嘘のように、起きるのが楽しくなる方法です。

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つい出てしまう「あくび」、思いっきりしちゃってください!

眠くもないのになぜあくびが出るのでしょうか?それにはいくつかの理由が考えられます。 あくびには様々な効果があったのです。

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なかなか寝付けない時の対処法

眠れない夜に眠るためには、リラックスした状態になることが大切です。 眠れない状態というのは、何らかの要因で頭が冴えてしまっていることが原因です。脳が活発に働いている状態から、リラックスしている穏やかな状態に変えていくことで、眠れない夜にストンと眠ることができます。

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短時間でぐっすり睡眠をとる方法

仕事が忙しかったり、予定がいっぱいだったりして睡眠不足に悩んでいませんか?本来しっかり体を休めることは大切ですが、なかなか十分な睡眠時間が確保できない時はあると思います。そんな時は睡眠の質を高めましょう!短時間でも質の良い睡眠のとり方をご紹介します。

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