【必勝ダイエット】セレブ愛用チアシードでおいしくきれいに瘦せる

アメリカで大ブームになっているチアシード。高いダイエット効果が注目されるスーパーフードです。瘦せられる理由とおいしく続く食べ方を見てみましょう。

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「チアシード」ってなに?

チアシードとは、主にメキシコなどの中南米で栽培されている果実の種です。
マヤ語で「力」を意味するチアシードは、南米ではポピュラーな栄養源の1つとして栽培され他の穀物を混ぜたり水で加えて食べられてきました。
引用元:hadalove.jp(引用元へはこちらから)
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ダイエット効果・美容効果が高いと
雑誌やテレビで話題です。

2015年注目度急上昇の食品こそチアシード。

きれいに瘦せたいなら食べるしかない!

出典:naturalhealthystandard.com

流行に敏感な人はもうはじめています!

チアシード買いに行こう。、
痩せたい痩せたい痩せたい。痩せたとか言われたい
引用元:twitter.com(引用元へはこちらから)
今日親の知り合いに痩せた?って
言われたけど足だけやったよねwwwwまあ、上着着てたし。。

チアシード効果かな?
お腹へこんどる感じわからんけどwwww
引用元:twitter.com(引用元へはこちらから)

モデルのローラさんも食べている!

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ホットレモン湯にチアシードとハチミツを入れてのんだよ~
チアシードは食物繊維がだっぷりだから、とっても体にいいんだよ~( oˆoˆo ) ぷにぷにタピオカみたいな食感なの~

引用元:ameblo.jp(引用元へはこちらから)

ダイエットに役立つ栄養素がたっぷり

大さじ1杯でレタス1個分の食物繊維

日本人の食事摂取基準(2015年版)では成人男性で20g以上、女性で18g以上の摂取量を目標としていますが、不足しがちなのが食物繊維。チアシード大さじ1杯でレタス300g分とほぼ同量の食物繊維が摂取できてしまうのです。食物繊維はダイエットや便秘解消、デトックスなどさまざまな効果が期待できます。
引用元:www.skincare-univ.com(引用元へはこちらから)
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便秘を解消してウエストすっきり!

出典:www.skincare-univ.com

グルコマンナン

チアシードには、人間の体内では消化できないグルコマンナンという成分が豊富です。

グルコマンナンはコンニャクの主成分である食物繊維の一種です。胃の中で水を吸収して膨れる性質があるため食欲を抑える働きや糖をコレステロールの吸収を抑える働きがあるのでダイエットには非常に効果的です。
引用元:hadalove.jp(引用元へはこちらから)

お腹でふくれると、腹持ちが良く、間食防止に一役買います!
つい食べ過ぎてしまう方のためのお助けダイエット食材とも言えるでしょう。

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まとめ作者